Buiten bewegen
met Wendy!
…op een manier die JOU past…
Welkom bij Bewust Bewegen!
Ja, je leest het goed: Mindfulbywendy wordt Bewust bewegen!
Ik ben Wendy Levering, 49 jaar, moeder van 3 boys van 16, 20 en 22 jaar. Partner van Marco en baasje van Loekie. Kinderverpleegkundige. Zo, dat waren de statistieken. Verder ben ik spontaan, enthousiast en gedreven. De afgelopen jaren heb ik veel geleerd, maar ook aangedurft om voor mezelf te kiezen.
Durf jij dat ook?
Regelmatig ben ik op zoek naar balans. Ik vind ontspanning door inspanning. Hardlopen is mijn uitlaatklep, maar wat bij mij past hoeft nog niet bij jou te passen.
Wel weet ik dat buiten zijn en bewegen je altijd goed doet!
Wil jij ook:
Ontspanning door Inspanning?
Uit je hoofd, In je lijf?
Op speelse wijze fysiek en mentaal fitter worden?
Ik help je door inspanning te ontspannen! Ik laat je door middel van oefeningen weer bewuster te worden van je lijf. Want je lijf geeft jou antwoorden. Maar we weten soms niet meer hoe te luisteren. Uit je hoofd, in je lijf!
Momenteel geef ik vooral Powerwalk, Bootcamp, PT-trainingen en heb ik 1x per week een loopgroep. Heb je interesse in een ander passend aanbod of een 5-weekse mindfulwalk / mindfulrun?
Stuur me gerust een berichtje.
De
Neem gerust contact met me op, of meld je aan voor een les in mijn app:
https://mindfulbywendy.trainin.app/schedule
Dit levert het jou op
Meer balans in lichaam en geest
Een verbeterde ademhaling
Een verbeterde conditie
Meer energie, minder stress
Een gezellige sportgroep
Samen zoeken we iets wat bij JOU past en waar JIJ plezier aan beleeft! Het zou mooi zijn als Sport en Bewegen leuk wordt en geen “moetje” en je hierdoor beter in zowel je lijf als je hoofd gaat zitten. Soms serieus, soms spelenderwijs! Oftewel..balans!
HET AANBOD VAN MINDFUL BY WENDY
Bootcamp
Bootcamp is een krachtige workout, die we buiten met een groep doen. De ene keer werken we met eigen lichaamsgewicht, een andere keer neem ik diverse materialen mee.
Powerwalk
We lopen tijdens Powerwalk stevig door en doen tussendoor een aantal korte krachtoefeningen. Denk hierbij aan trap op, trap af, squats, etc.
Personal training
Samen werken aan jouw doelen. Is dit bewustwording? Mindful bewegen? Hardlopen of conditie / krachtopbouw?
Loopgroep
Samen in een groep plezier in lopen behouden. Afwissend duurlopen en intervallen (tja, gedeelde smart is immers halve smart!) Wil je meer weten over het niveau van de groep? Stuur me gerust een berichtje.
Kinderfeestje
Kom van je apparaat af! Want buiten zijn en ravotten is nog altijd het leukste! Wil jij een leuk en stoer kinderfeestje met een echt bootcampdiploma? Dat kan!
Overig
Kom jij uit je comfortzone en wil je wel eens ervaren wat een koude dip in de natuur met je doet?
“Verandering begint bij bEwustwording”
lees de laatste blogs
De kracht van ademhalen
Al enige jaren ben ik geïnteresseerd in ademhalen. En heb ik meerdere ‘soorten’ ademhalingen mogen ervaren. Maar nog steeds blijf ik verbaasd over de kracht ervan. Op camping Buitenland had ik laatst een ademsessie met een Wim Hof instructeur gepland. Dit omdat ik...
Mindful run
Wat is nu eigenlijk Mindful Running? Wat moet ik me daarbij voorstellen?🤷♀️ Mindful Run is het hardlopen zonder tijd of doel. Genieten staat voorop.Het is een combinatie van hardlopen, ademhalingstechnieken en mindfulness.Aandacht naar het huidige moment. En door...
Dippen is hip!
Al enige jaren dip ik. Niet met regelmaat, maar wanneer ik er zin in heb. Voornamelijk run-dip-runs zijn mijn favoriet. En een jaar geleden zat ik in een ijswak in Finland. En ja, sauna ervoor en erna. Want je lijf moet weer opwarmen. En de laatste tijd is hier veel...
OVER MIJ
Ik ben Wendy Levering, 49 jaar, moeder van 3 boys van 16, 20 en 22 jaar. Vriendin van Marco en baasje van Loekie&Guusje en onze eenden en kippen. Kinderverpleegkundige.
Zo, dat waren de statistieken. Verder ben ik spontaan, enthousiast en gedreven. Ik ben mondig en de laatste jaren heb ik geleerd voor mezelf te kiezen. Durf jij dat ook?
